No Pain, No Gain


Eski bir deyiş vardır hani: 'Acı Yoksa Kazanç da Yok'.


Ne yazık ki, bazıları bunu yanlış yorumluyor ve her daim herhangi bir rahatsız edici hissin üstesinden gelinebileceği anlamına geldiğini düşünüyorlar.


Yorgunluğu, kas ağrısını ve acıyı zorlamak bir şey, herhangi bir soruna yol açmadan kendi limitlerinizi ne kadar zorlayabileceğinizi anlamak başka bir şeydir.


Acı can sıkıcı ve sinir bozucudur ve bir şeylerin yolunda gitmediğinin bir işaretidir.


Sıkı bir antremanın sonucu genellikle kas ağrısıdır. Ancak acı, daha ileride oluşacak sorunu önlemek adına dikkat edilmesi ve incelenmesi gereken bir durumu gösterir.


Pek çok çoşkulu kişi, sürekli olarak kendilerini zorlar, acıya rağmen rekabet eder ve antrenman yapar. Bir şeyler ters gittiğine dair bedenlerinin verdiği uyarıyı dinlemezler.


Peki acı bize ne söylemeye çalışıyor?


Eklemleriniz beyninizle konuşur, kaslar da öyle. Eklemler ve kaslar birbirleriyle de konuşurlar. Biri ya da diğerinin sessiz kalması durumanda, beyniniz yapılarınızı hareket ettirmek için bilgi alamaz ve tepki vermeye hazırlayamaz hale gelir.


Belki formda değilsiniz, belki tekniğiniz zayıf, doğru ısınmadınız veya kas dengesizliği var; bir şeyler uyum içinde çalışmıyor, aktivite için yeterli enerji üretmiyorsunuz, kaslarınız az gelişmiş ya da gereğinden fazla aktif. Acının söyleyecek çok şeyi olsa da nedeninin ne olduğunu anlamak genelde en zor kısımdır.


Ama acı düşmanınız değildir, bunu akılda tutarak onu kendi yararınıza kullanın. Acı, ısınma, teknik, yeterli hidratasyon, doğru beslenme, antrenman yükü ve ayakkabı gibi bir dizi faktörü yeniden gözden geçirmenize vesile olabilir. Bazen bu alanlarda yapacağınız değişiklikler size sorununuz hakkında bir fikir verebilir veya acıdan nasıl kaçınacağınıza dair bazı ipuçları sağlar. Yeter ki bedenin bize ne anlatmaya çalıştığını dinleyelim.

Komedyen ve yazar George Carlin, dillere ve zihinlere pelesenk olmuş 'No pain, no gain', anlayışı karşısında şöyle demiş:


'Benim felsefem mi?

Acı yoksa, acı yoktur'


Harika demiş : )


13 görüntüleme

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

Saç ve Ötesi