Atiśa'nın Kalbi


Belki bazılarınız duyurularda karşılaşmıştır, dostum Vardha, kendi sadhanası olarak uyguladığı Atiśa kalp meditasyonunu herkesin katılımına açık olarak sunmaya başladı.


Bu vesileyle Atiśa kalp meditasyonu hakkında bir yazı olsun bu.


Bu meditasyon, üç aydınlanmış üstattan öğrenme ayrıcalığına sahip olmuş Tibetli büyük bir üstat olan Atiśa tarafından dünyaya hediye edilmiş. Atiśa, her türlü ızdırabı kaldırma ve mutluluğa dönüştürme kabiliyeti olan kalbin büyülü gücünü keşfetmişti.


Korkularımızı, acılarımızı bırakmayı kolaylaştıran ve içimizde neşenin akmasına izin veren dönüşümsel bir uygulamadır bu. Güvenli ve elverişli bir ortamda, üzücü anılarımızı, kederimizi yeniden yaşamamız ve iyileşmemiz çok kolay hale gelir. Atiśa kalp meditasyonunu günlük hayatımızda zor ve acı verici anılardan çıkmak ve daha fazla sevgi, mutluluk, neşe, huzur ve coşku almak için kullanabiliriz.


Atiśa Kalp Meditasyonunun tekniği oldukça basittir. Acıya karşı savaşmak, onu görmezden gelmek, ondan kaçınmak veya reddetmek yerine, acıyı kucaklamamız, ruhumuzun ihmal edilen tüm yönlerini kalbimize çağırmamız ve kalbin işini yapmasına izin vermemizden ibarettir.


Kalp dönüştürür:


Kalbin işi basittir; bu tüm enerjiyi sevgiye dönüştürmektir. Hepimizin yüreğinde mor bir alev yanmaktadır; sihrinin kendiliğinden gerçekleşmesi için onu açmamız yeterlidir. Onu açacak anahtar ise 'izin vermektir'.



Osho bu meditasyon hakında şöyle demiş:


''Batı'nın sözde pozitif düşünürlerini okumuş veya duymuş olabilirsiniz. Derler ki, “Nefes verdiğinizde, tüm mutsuzluğunuzu ve olumsuzluğunuzu atın; ve nefes aldığınızda, neşe, pozitiflik, mutluluk, neşe için nefes alın.”


Atiśa'nın yöntemi bunun tam tersidir: Nefes aldığınızda, dünyadaki tüm varlıkların - geçmiş, şimdi ve gelecek - tüm sefaletini ve ızdırabını içinize çekin. Nefes verdiğinizde, sahip olduğunuz tüm neşeyi, sahip olduğunuz tüm mutluluğu, sahip olduğunuz tüm kutsamayı dışarı bırakın. Nefes verin ve kendinizi varoluşa akıtın. Merhametin yöntemi budur: Tüm acıları için ve tüm nimetleri boşaltın.


Ve bunu yaparsanız şaşıracaksınız. Dünyanın tüm acılarını içinize çektiğiniz an, onlar artık acı değildir. Kalp enerjiyi anında dönüştürür. Kalp dönüştürücü bir güçtür: sefaleti içer ve onu mutluluğa dönüştürür… sonra onu boşaltır.


Kalbinizin bu sihri, bu mucizeyi yapabileceğini öğrendikten sonra, bunu tekrar tekrar yapmak istersiniz. Deneyin. En pratik yöntemlerden biridir – basit ve anında sonuç verir. Bugün yapın ve görün.[…]



Ya üç zehir ya da sonsuz erdemin üç temeli olabilen üç nesne vardır. Atiśa içsel bir simyadan bahsetmektedir: Zehir nektar olabilir, basit metal altına dönüşebilir.


Bu üç nesne nedir? Birincisi tiksinme/nefret, ikincisi bağlılık ve üçüncüsü kayıtsızlıktır. Zihin böyle çalışır. Sevmediğiniz şeylere karşı tiksinti duyarsınız, hoşunuza giden şeylere bağlılık hissedersiniz ve nefret etmeyip hoşlanmadığınız şeylere karşı da kayıtsız kalırsınız. Bunlar üç nesnedir. Bu üçü arasında akıl vardır. Üç ayaklı zihin denilen tripod: tiksinme, bağlanma ve kayıtsızlık. Ve eğer bu üçünü olduğu gibi yaşıyorsanız, zehir içinde yaşıyorsunuz demektir.


İşte böyle bir cehennem hayatı yarattık. Tiksinme, hoşlanmama, nefret, iğrenme – cehenneminizin üçte birini yaratır. Bağlanma, hoşlanma, tutunma, sahiplenme – cehenneminizin ikinci üçte birini yaratır. Ve ne çekildiğiniz ne de iğrendiğiniz her şeye kayıtsızlık - bu, cehenneminizin üçüncü üçte birlik bölümünü yaratır.


Sadece zihnine dikkat et, zihnin böyle işler. Her zaman, “Bunu se