Online Yin Yoga Programı
50 Saat (YACEP) Uluslararası Yoga Alliance Onaylı
Ekim - Aralık 2023

 

Online Buluşma Takvimi

22 Ekim Pazar 13:30 - 16:30

04 Kasım Cumartesi 10:00 - 17:30

05 Kasım Pazar 10:00 - 17:30

18 Kasım Cumartesi 10:00 - 17:30

19 Kasım Pazar 10:00 - 17:30

02 Aralık Cumartesi 10:00 - 17:30

03 Aralık Pazar 10:00 - 17:30

16  Aralık Cumartesi 10:00 - 17:30

17 Aralık Pazar 10:00 - 17:30

 

Program Hakkında

Yin yoga, beden ve zihin üzerinde dönüştürücü etkileri olan, nazik ve derin bir uygulamadır. Uygulamada, bağ dokularında esnekliği ve dayanıklılığı teşvik eden uzun süreli ancak ılımlı bir uyarım ile çalışılır. Düzenli uygulama ile hem bedenin enerji sistemi düzenlenir hem sinir sisteminin rahatlaması teşvik edilir ve içe yöneliş doğallıkla ortaya çıkar. Yin yoga tek başına uygulanabileceği gibi daha aktif ve hareketli çalışmaları da tamamlayıcı ve dengeleyici niteliktedir.

​

Yin yoga öncelikle bir farkındalık ve öz-şefkat uygulamasıdır. Bununla birlikte kişiye özgü anatomik yapısal farkları kavramak etkili ve güvenli bir uygulama için önemlidir. Bu nedenle hem teorik hem uygulamalı anatomi programda önemli bir yer tutar. Parçası olduğumuz bütünü sezdikçe ve onun içinde kendi biricikliğimizi onurlandırdıkça, yaşamı takdir ve sevgi kapasitemiz de birlikte büyür.

 

Bu program Yin yoga pratiği ve metodolojisinin temellerini yoğun bir şekilde aktarmak üzere tasarlandığı için öncelikle yoga uzmanlarına yöneliktir. Yoga uzmanlığı olmayanlar için katılım şartları daha aşağıda bulunmaktadır. Bu program uygulamanın temellerini aktarırken aynı zamanda fiziksel-zihinsel-duygusal onarıcı faydalarını da deneyimlemenizi sağlar.

​

Yin yoga öncelikle bir farkındalık ve öz-şefkat uygulamasıdır. Ancak kişiye özgü anatomik yapısal farkları kavramak, etkili ve güvenli bir uygulama için gereklidir. Bu nedenle hem teorik hem uygulamalı anatomi programda önemli bir yer tutar. Parçası olduğun bütünü görmek ve onun içinde kendi biricikliğini onurlandırdıkça, yaşamı takdir ve sevgi kapasitemiz de büyür.

Yin yoga stilini öğrenmenin yanı sıra yaşamınızda birçok alanda faydasını göreceğiniz bir anlayışın içinizde çiçekleneceğini ve bu uygulamanın diğer çalışmalarınızı destekleyeceğini biliyorum.

 

Sevgiyle,

Asu

 

İçerik

Yin Yoganın Felsefesi ve Tarihi
Yin Yoga Uygulamasının Prensipleri
Asanalar ve Etkileri
Yin Yoga Anatomisi
Meridyen Teorisine Giriş
Uygulamayı Başkalarına Aktarmak

 

Kimler Katılabilir?

Bu program Yin Yoga uygulamasını derinlemesine öğrenmeyi ve güvenli bir şekilde öğretmeyi amaçlayan; kendi pratiğini ve bilgisini derinleştirmek isteyen tüm yoga uzmanlarına açıktır. Mezun olan yoga uzmanları bu program sonrası öğrencilerine Yin Yoga dersi sunabilirler.
Temel yoga eğitimi olmayan uygulayıcılar, Yin Yoga uygulamasının etkilerini deneyimlemek, kendisi için öğrenmek ve pratik etmek üzere programa katılabilirler. Eğer Programın size uygun olup olmadığından emin değilseniz eğitmen ile görüşmek için randevu alın ve programın size uygun olup olmadığını birlikte değerlendirin.

Eğer,

• Yin yogaya ilgi duyuyorsanız ve kendi Yin Yoga pratiğinizi oluşturmak istiyorsanız,

• Yin Yoga dersi vermek isteyen yeni veya deneyimli bir yoga uzmanıysanız,

• Yin Yoga pratiğini diğer (dans, tiyatro, spor…) çalışmalarınıza katmak istiyorsanız,

• Kendiniz ve öğrencileriniz için güvenli bir uygulama oluşturmak istiyorsanız,

• Bireysel anatomik yapının yoga uygulamasını nasıl etkilediğini anlamak istiyorsanız,

• Daha kapsayıcı yönlendirmeler yapmak istiyorsanız,

• Daha önceki bilgilerinizi tazelemek ve yeni bir bakış açısı görmek istiyorsanız,

• Yaşantınız çok aktif veya stresliyse ve bedeninizle daha çok bağ kurmaya ihtiyaç duyuyorsanız, emosyonel denge ve stres yönetimi için bir uygulama arıyorsanız,

• Meditasyonda derinleşmek istiyorsanız,

Bu program size fayda sağlayacaktır.

 

* Katılımınızı etkileyeceğini düşündüğünüz önemli bir sağlık durumunuz var ise veya hamileyseniz, lütfen öncelikle doktorunuza danışın ve durumunuzu programa kayıt olmadan önce Asu Somer ile paylaşın (www.asusomer.com).

 

Süreç

Nefess Yoga Online Stüdyo çatısı altında gerçekleşen canlı-online buluşmalarda, eğitmenle birlikte teorik dersler işlenir ve pratik yapılır. Program, okuma, kişisel uygulama, araştırma, ders hazırlama, gözlem gibi katılımcının bireysel olarak veya grupla hazırladığı ödevlerle tamamlanır.

Çalışmalar Zoom Platformu üzerinden gerçekleşmektedir. Görüşmelerin linki sadece katılımcılarla paylaşılmaktadır. Eğitmenin kişiye özgü yönergeler verebilmesi için katılımcıları görmesi gerekmektedir. Özel durumlar haricinde kamera oturum boyunca açık olmalıdır. Kapalı tutmak gereken bir durum olduğunda eğitmen bilgilendirilmelidir.

Programda kullanılan dokümanlar süreç boyunca katılımcılara dijital olarak gönderilir. Oturumların kayıtları tekrar amaçlı olarak belirli bir süre boyunca izlenmeye açık tutulacaktır.

Yin Yoga stilinde destek malzemeler sıkça kullanılır. Bunların birçoğunu hali hazırda evinizde bulunan malzemelerden karşılayabilirsiniz. Yine de pratik olması için 2 yoga bloğu edinmenizi öneririz. Bunun dışında uygulamalarda kullanmak üzere, yastık, battaniye, yoga bolster -yerine büyükçe bir minder ya da bir kaç battaniye de kullanılabilir- gibi malzemeleri yanınızda bulundurmanızı tavsiye ederiz.

 

Sertifika Koşulları

Program sonunda 50 saatlik Yoga Alliance YACEP sertifikasına hak kazanmak için:

• Katılımcının tüm online buluşmalarda bulunması beklenir. 10 saati aşan devamsızlık durumunda sertifika verilmeyecektir. Kaçırılan bölümler bir sonraki buluşmadan önce kayıttan izlenmiş / uygulanmış olmalıdır.

• Katılımcı verilen ödevleri zamanında tamamlamalıdır. (Sertifika istemeyenler için zorunlu değildir.)

• Katılımcı Asu Somer’in 4 Yin dersine katılmalı ve 2 ders gözlem yapmalıdır. (Nefess Yoga’da Ücretsizdir. Sertifika istemeyenler için zorunlu değildir.)

* Önceden Yoga Alliance onaylı herhangi bir 200 Saat Temel Yoga Uzmanlaşma Programı tamamlamamış olan katılımcılara sadece dijital katılım sertifikası sağlanır.

* Ayrıca eğitim bitiminde, sertifikaya hak kazanmış olan yoga uzmanları, kendilerine indirimli sağlanacak olacak 'Nefess Yoga Online 3 Aylık Üyelik Paketi' satın aldıklarında, Nefess Yoga platformunda online staj dersi verme olanağı da bulacaklar.