Yin Yoga Hakkında

Her yoga uygulaması gibi Yin Yoga’nın amacı da beden, zihin ve ruhu uyumlu hale getirmektir.

Yin Yoga her seviyeye uygun, yumuşak ama yine de yoğun bir uygulamadır. Yin Yoga bizi yavaşlamaya ve içe bakmaya yönlendirir, sinir sistemini yatıştırır, bedeni rahatlatır. Çalışmada fiziksel hedef özellikle bedendeki derin dokulardır; pozlar kas gücü kullanılmadan, olabildiğince pasif ve uzun süreli olarak uygulanır. Düzenli uygulama bedeni ve zihni meditasyona hazırlar, esnekliğinin gelişmesine katkıda bulunur.

 

Yin Yoga’da uzun süreli uygulanan pozlar, bedendeki fasyal meridyen kanallarına etki ederek organ işlevlerini desteklemektedir. Pozların ardından yapılan gevşeme/dinlenme, pozdan sonra içimizdeki yaşam enerjisinin yeniden canlandığını hissetmemizi sağlar.

 

Zamanla, enerjisel bağlantıları algılamaya ve yavaş yavaş düşünceler, duygular ve içimizde akan enerji arasındaki ilişkilerin farkına varmaya başlarız. Bu yaşamımızdaki fiziksel, duygusal, düşünsel Yang aşırılıkların dengelenmesine ve kendimize yaklaşmaya aracı olur. Böylece kendi kendini iyileştirme kapasitemizi etkinleştiririz.

"Dıştan içe, Yang'dan Yin'e bağlantı ipliği vücudumuzdaki enerjinin hareketidir.

Bu enerjinin nasıl hareket ettiğine odaklanmak, farkındalığımızı içe doğru çeker."

Paul Grilley

Aşağıdaki modülleri kendi uzmanlık programınıza eklemek istiyorsanız bana yazabilirsiniz.
Yin Yoga Başlangıç ve İleri Seviye
Fonksiyonel Anatomi Başlangıç ve Orta Seviye
Enerji Anatomisi Çakralar, Meridyen Sistemi ve 5 Element
Tao Vinyasa Orta Seviye
Meditasyon  Başlangıç ve Orta Seviye
Yoga Felsefesi