Yin Yoga Hakkında

 

Tüm yoga uygulamaları gibi, Yin yoganın yapmayı araştırdığı şey de

beden, zihin, ruhu uyumlu hale getirmektir.

​

Yin Yoga her seviyeye uygun, yumuşak ama yine de yoğun bir uygulamadır; bizi yavaşlamaya ve içe bakmaya yönlendirir, sinir sistemini yatıştırır, bedeni rahatlatır.

 

Çalışmadaki fiziksel hedef özellikle bedendeki derin dokulardır; pozlar kas gücü kullanılmadan, olabildiğince pasif ve uzun süreli olarak uygulanır. Düzenli uygulama bedeni ve zihni meditasyona hazırlar, esnekliğinin gelişmesine katkıda bulunur.

​

Yin Yoga’da uzun süreli uygulanan pozlar, bedendeki fasyal meridyen kanallarına etki ederek organ işlevlerini desteklemektedir. Pozların ardından yapılan gevşeme/dinlenme, pozdan sonra içimizdeki yaşam enerjisinin canlandığını hissetmemizi sağlar.

 

Zamanla, enerjisel bağlantıları algılamaya ve yavaş yavaş düşünceler, duygular ve içimizde akan enerji arasındaki ilişkilerin farkına varmaya başlarız. Bu yaşamımızdaki fiziksel, duygusal, düşünsel Yang aşırılıkların dengelenmesine ve kendimize yaklaşmaya aracı olur ve kendi kendini iyileştirme kapasitesini etkinleştirir.