Asu Somer ile 100 Saatlik

Yin Yoga Eğitimi

 

Maksimum 14 öğrenci kabul edilecektir. 

 

Yin Yoga Nedir?

Yin Yoga, kökü Hatha Yoga’ya dayanır. Özellikle kalça, leğen kemiği, bel bölgesi, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını ve eklemleri hedef alan, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Genel olarak, yerde yapılan asanalar içinde uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında hedeflenen bölgelerdeki kasların serbest bırakılması araştırılır. Çin Akupunktur sistemi içindeki Meridyen Enerji kanallarının akışını düzenleyerek organ ve beden sağlığını güçlendirir. Yin yoga her seviyeye uygun bir uygulamadır.

 

Yin Yoga kaslara yönelik yapılan dinamik uygulamaları dengeler.
Uzun süre spor yapanlar, pilates, dans gibi fiziksel olarak bedeni daha aktif şekilde kullananlar için faydalıdır. Beden ve zihinin düzensiz ritmini yavaşlatarak dengeler, nefes ve duyguların farkındalığını deneyimlemeye fırsat tanır. Farkındalık ve kendini tanıma yolunda kişiye önemli alan açar. Zihin ve bedeni meditasyona hazırlar, her ikisine de salt fiziksel niteliğin ötesinde bir esneklik kazandırır. Kişi, olağanca hız içinde akan, hedef odaklı modern yaşam içinde bu uygulamanın açtığı alan sayesinde içe yönelmeye, kendisiyle yakınlaşmaya, dengelenmeye 
dolayısıyla şifa bulmaya başlar.

 

Eğitimin yaklaşık 75 saati eğitmen ile birebir çalışma içerir, geri kalan saatler asistanlık, etüd veya ödevler ile tamamlanır. Kişinin uygulamayı kendisi ve öğrencileri için modifiye etmeyi öğrenmesi çok önemli olduğundan, teorik ve pratik yoga anatomisi dersleri eğitimde oldukça önemli bir yer tutar.

 

 

Eğitim içeriği ve süreci

 

• Eğitim 5 hafta sonu buluşmasını kapsar.

• Eğitimin tüm buluşmaları GithaYoga Stüdyo’da gerçekleşecektir. İnziva süreci yoktur.

• Her buluşmada, meditasyon, asana uygulaması ve görsel destekli teorik dersler yapılacaktır.

• Temel yoga anatomisi kavramları; iskelet ve kas sistemleri, hareket anatomisi, beden farklılıkları, asanaların anatomik analizleri.

• Yin yoga uygulamasının temel prensipleri ve felsefesi

• Yin yoga pozlarının detaylı incelenmesi.

• Meditasyon uygulaması; temel teknikler.

• Çakra, Çi ve Meridyen Teorisi; temel bilgiler.

• Kendi uygulamanızı oluşturmaya yönelik çalışmalar.

• Farklı bedenler için asana varyasyonları ve uygulama yöntemleri.

• Ders oluşturma, güvenli ders verme ve eğitmenlik üzerine bilgiler ve pratik çalışmalar.

• Kendini tanıma yolunu ve farkındalığı destekleyen ek çalışmalar.

• Hafta sonu buluşmalarından bağımsız olarak, çeşitli grup çalışmaları, okumalar ve ödevler olacaktır. Bu ödevleri tamamlamanız beklenir.

• Eğitimin buluşma günlerinde eğitmen ile yapılacak teorik ve pratik çalışmalara katılım dışında, minimum 10 yin yoga dersine katılımınız şarttır. Ayrıca 2 yin yoga dersine de izleme & asistanlık yapmanız beklenir. (10 dersin en az 5'i Eğitmenin dersi olmalıdır. Stüdyo üyeliği eğitim fiyatına dahil değildir.)

• Eğitimin şartlarını tamamlayanlara sertifika verilir.

 

Eğitime kimler katılabilir?

 

Yin yoga uygulaması ve meditasyon her seviyeden ve her yaştan kişiye açıktır, istekli olan herkes katılabilir. Esnek, zayıf, genç olmak gerekli değildir; öğrenmeye ve uygulamaya gönüllü olmak kafidir.

 

Bu eğitim özellikle;

• Daha önceden 200 saatlik başka bir yoga eğitimi almış olan ve derslerine Yin yoga uygulamasını ve yin yaklaşımını katmak isteyenler için önerilir.

• Bedenine ve kendine dair kavrayışını derinleştirmek, meditasyonu hayatına katmak isteyenler;

• Uyku düzensizliği yaşayan, gevşemekte zorluk çeken, aşırı aktif  yaşamı olan kişiler;

• Tiyatro ve dans gibi alanlarda çalışan ve Yin yoga uygulamasını ve etkilerini bu alanlara dahil etmek isteyenler;

• Ancak katılım şartı olarak önceden yoga yapmış olmak ya da başka bir eğitim almış olmak zorunlu değildir, öğrenmeye açık ve hevesli olan, hayatında denge ve sağlık için kendine bir araç edinmek isteyen herkes bu eğitime katılabilir.

 

Katılımınıza engel oluşturacak bir sağlık sorununuz olduğunu düşünüyorsanızlütfen önce doktorunuza danışın ve durumunuz hakkında eğitmen ile görüşün.

 

Tarihler

 

2016, Cumartesi ve Pazar,  saat 10:00-19:00

 

1. Buluşma           9 – 10 Nisan

2. Buluşma           16 – 17 Nisan     

3. Buluşma           7 – 8 Mayıs

4. Buluşma           28 – 29 Mayıs    

5. Buluşma           11 – 12 Haziran

 

Mekan

 

Githa Yoga, Gümüşsuyu - Beyoğlu

T: 0533 305 63 79

 

Ücret

 

1900 TL Nakit ödeme.

2150 TL 2 taksit ödeme.

Yer kısıtlı olduğundan kesin kayıt için, 10 Mart 2016 tarihine kadar 
Githa Yoga'ya nakit olarak 400 TL ön ödeme yapılmalıdır. Bu miktar eğitim ücretinden düşülür.

 

Bilgi ve kayıt:
Bilgi için sayfanın altındaki bilgilerden benimle iletişime geçebilir.

Kayıt için GithaYoga'ya mail atarak veya çalışma saatleri içinde arayarak 
görüşebilirsiniz. 

 

githayoga@gmail.com  / 0533 305 63 79 / 0212 245 92 26

​

​

​