Asu Somer ile
Tao Vinyasa
Tao Vinyasa, Yin Yoga’nın öncüleri Paul ve eÅŸi Suzee Grilley tarafından geliÅŸtirilmiÅŸ dinamik yani yang bir stilidir. Bu stil, hatha yoga pozları, uzakdoÄŸu dövüÅŸ sanatları ve modern dans etkileriyle harmanlanmış keyifli akışlardan oluÅŸur. Vinyasa yani akış; bir pozdan diÄŸerine, görece hızlı geçiÅŸler içerir. Bu akışlar bedenin güçlenmesi ve özgür akışı üzerine odaklanır.
Tao Vinyasa’da olan üç temel akış:
​
Altın Tohum akışı, kan ve chi akışına odaklanır. Çi enerjisinin ve bedenin merkezi olan Dan Tien bölgesini hissetmeye yardımcı olur. Bu akış omurgayı ve bacakları hem esnetip hem de güçlendirerek uyarır.
SavaÅŸçı akışı, özellikle bacakları güçlendirir, omurgayı esnetir ve güç ve dengeyi geliÅŸtirir.
Uçan Ejderha akışı, kalp ve akciÄŸer meridyenlerini uyarır, kolları ve üst bedeni güçlendirken yine alt bedende güç ve dengeyi geliÅŸtirir.
Yin ve Yang Yoga dediÄŸimiz, yoga asana uygulamasının yin ve yang sıfatlarla tanımlanmış halidir. Yang, varoluÅŸun daha görünür, aydınlık, dinamik ve eril tarafını; Yin ise, daha derindeki gizemli, durgun, diÅŸil tarafını temsil eder. Kaslar bedeni dinamik olarak kullanmamıza olanak veren bedenin yang alanını; eklemler ve baÄŸ dokular ise bedenin daha çok yin alanını oluÅŸtururlar. Bedenimizin yang dokularını ritmik ve tekrarlı hareketlerle yani yang bir tavırla çalıştırır, Yin dokuları ise daha sakin, hareketsiz ve uzun süre aynı pozda kalarak yani yin bir tavırla çalıştırırız. Bedendeki farklı dokuları ihtiyaçları doÄŸrultusunda çalıştırmak zıtlıkların dengesini, dolayısıyla uyumu ortaya çıkarır. Tao Vinyasa ve Yin Yoga uygulamaları da bu ÅŸekilde birbirini dengeler ve destekler.
​
​
​