Asu Somer ile 

Tao Vinyasa

 

Tao Vinyasa, Yin Yoga’nın öncüleri Paul ve eşi Suzee Grilley tarafından geliştirilmiş dinamik yani yang bir stilidir. Bu stil, hatha yoga pozları, uzakdoğu dövüş sanatları ve modern dans etkileriyle harmanlanmış keyifli akışlardan oluşur. Vinyasa yani akış; bir pozdan diğerine, görece hızlı geçişler içerir. Bu akışlar bedenin güçlenmesi ve özgür akışı üzerine odaklanır.

 

Tao Vinyasa’da olan üç temel akış:

​

Altın Tohum akışı, kan ve chi akışına odaklanır. Çi enerjisinin ve bedenin merkezi olan Dan Tien bölgesini hissetmeye yardımcı olur. Bu akış omurgayı ve bacakları hem esnetip hem de güçlendirerek uyarır.

Savaşçı akışı, özellikle bacakları güçlendirir, omurgayı esnetir ve güç ve dengeyi geliştirir.

Uçan Ejderha akışı, kalp ve akciğer meridyenlerini uyarır,  kolları ve üst bedeni güçlendirken yine alt bedende güç ve dengeyi geliştirir.

 

Yin ve Yang Yoga dediğimiz, yoga asana uygulamasının yin ve yang sıfatlarla tanımlanmış halidir. Yang, varoluşun daha görünür, aydınlık, dinamik ve eril tarafını; Yin ise, daha derindeki gizemli, durgun, dişil tarafını temsil eder. Kaslar bedeni dinamik olarak kullanmamıza olanak veren bedenin yang alanını; eklemler ve bağ dokular ise bedenin daha çok yin alanını oluştururlar. Bedenimizin yang dokularını ritmik ve tekrarlı hareketlerle yani yang bir tavırla çalıştırır, Yin dokuları ise daha sakin, hareketsiz ve uzun süre aynı pozda kalarak yani yin bir tavırla çalıştırırız.  Bedendeki farklı dokuları ihtiyaçları doğrultusunda çalıştırmak zıtlıkların dengesini, dolayısıyla uyumu ortaya çıkarır. Tao Vinyasa ve Yin Yoga uygulamaları da bu şekilde birbirini dengeler ve destekler.

​

​

​