Yin Yoga, özünde Hatha Yoga’ya dayanır. Özellikle kalça, leğen kemiği, bel bölgesi, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını ve eklemleri hedef alan, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Genel olarak, yerde yapılan asanalar içinde uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında hedeflenen bölgelerdeki kasların serbest bırakılması araştırılır. Çin Akupunktur sistemi içindeki Meridyen Enerji kanallarının akışını düzenleyerek organ ve beden sağlığını güçlendirir. Her seviyeden kişi yin yoga uygulaması yapabilir.

 

Yin Yoga kaslara yönelik yapılan dinamik uygulamaları da dengeler. Uzun süre spor yapanlar, pilates, dans gibi fiziksel bedenlerini daha aktif şekilde kullananlar için, beden ve zihinin düzensiz hızını yavaşlatarak, nefes ve duyguların farkındalığını deneyimlemeye fırsat tanır. Farkındalık ve kendini tanıma yolunda kişiye alan açar. Zihin ve bedeni meditasyona hazırlar, her ikisine de salt fiziksel niteliğin ötesinde bir esneklik kazandırır. Kişi bu uygulamanın açtığı alan sayesinde dinginleşip, içe yönelmeye, dengelenmeye dolayısıyla kendisiyle yakınlaşmaya ve şifa bulmaya başlar.

 

Eğitmen ile birebir çalışma dışında, geri kalan saatler asistanlık, etüd ve ödevler ile tamamlanır. Kişinin uygulamayı kendisi ve öğrencileri için modifiye etmeyi öğrenmesi çok önemli olduğundan, teorik ve pratik yoga anatomisi dersleri program içinde önemli bir yer tutar.