Kurs

tamamlandı

ilginiz için

teşekkürler

Yoga Alliance onaylı 70 saat

YİN YOGA

UZMANLAŞMA PROGRAMI

YİN YOGA

Yin Yoga, özünde Hatha Yoga’ya dayanır. Özellikle kalça, leğen kemiği, bel bölgesi, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını ve eklemleri hedef alan, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Genel olarak, yerde yapılan asanalar içinde uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında hedeflenen bölgelerdeki kasların serbest bırakılması araştırılır. Çin Akupunktur sistemi içindeki Meridyen Enerji kanallarının akışını düzenleyerek organ ve beden sağlığını güçlendirir. Her seviyeden kişi yin yoga uygulaması yapabilir.

 

Yin Yoga kaslara yönelik yapılan dinamik uygulamaları da dengeler. Uzun süre spor yapanlar, pilates, dans gibi fiziksel bedenlerini daha aktif şekilde kullananlar için, beden ve zihinin düzensiz hızını yavaşlatarak, nefes ve duyguların farkındalığını deneyimlemeye fırsat tanır. Farkındalık ve kendini tanıma yolunda kişiye alan açar. Zihin ve bedeni meditasyona hazırlar, her ikisine de salt fiziksel niteliğin ötesinde bir esneklik kazandırır. Kişi bu uygulamanın açtığı alan sayesinde dinginleşip, içe yönelmeye, dengelenmeye dolayısıyla kendisiyle yakınlaşmaya ve şifa bulmaya başlar.

 
Eğitmen ile birebir çalışma dışında, geri kalan saatler asistanlık, etüd ve ödevler ile tamamlanır. Kişinin uygulamayı kendisi ve öğrencileri için modifiye etmeyi öğrenmesi çok önemli olduğundan, teorik ve pratik yoga anatomisi dersleri program içinde önemli bir yer tutar.

YOGA ANATOMİ

Yoga anatomisi tıp anatomisinden farklıdır. Belli başlı bazı kavramları ve terminolojiyi öğrenmek, bilmek gereklidir.
Ancak programın yaklaşımı ezberci değil, kavrama odaklıdır. Bedeninizin nasıl işlediğini ve hareket ettiğini anlamanıza yardımcı olur.

 

Asu Somer ile birlikte yaklaşık 18 saatlik birebir çalışma içerir. Bu program ile kazanacağınız bakış açısı, neyi ne için yaptığınızı anlamanızı; dolayısıyla uygulamanızı güvenli bir şekilde, bedeninize uygun olarak yapmanızı ve öğrencilerinize de güvenli bir uygulama sunmanızı sağlar.

 

  • Görsel destekli teorik dersler ve beden üzerinde çalışmalar içerir

  • Temel yoga anatomisi kavramları

  • Hücre, doku, beden sistemleri

  • İskelet sistemi, evrim

  • Hareket anatomisi ve terminolojisi

  • Anatomik farklılıklar

  • Kas sistemi ve belli başlı kaslar,

  • Solunumun anatomisi

  • Belli başlı postür bozuklukları

  • Sık karşılaşılan rahatsızlıklar

  • Asanalara anatomik açıdan bakış

TEMEL YOGA

Yoga öğretisini günlük hayata uygulanabilir ve pratik şekilde öğretir. Programı bitirenler, güvenli bir şekilde temel ve orta seviyelerde yoga dersleri vermeye başlarlar. Verecekleri dersler, meditasyon, nefes çalışmaları ve yoga pozlarından oluşur, sınıfın seviyesine ve ihtiyacına göre değişir.

 

Erich Schiffmann'ın özgürlük / freedom stili ders serileme mantığı ve ders anlatma teknikleri eğitimin temelini oluşturur, Zeynep'in yıllardır Türkiye'de verdiği derslerdeki deneyimi ile yerelleştirilmiş şekilde sunulur. Uzman adayları yoga felsefesini dinden uzak bir şekilde öğrenirler, yoga pozlarının detaylarını ve serilemeyi pekiştirirken, bir yandan da merkez farkındalığı, somatik çalışmalar ve meditasyon ile kişisel dönüşüm olanağı bulurlar. Kendi günlük hayatlarına yogayı hem fiziksel hem psikolojik boyutuyla katmaya başlarlar. Bu dönüşüm, ders anlatımlarına ve hocalıklarına güven duymalarına yardımcı olur, ayrıca günlük yaşantılarından ilham alarak ders vermeye olanak sağlar. Kişi sayısı 20 ile kısıtlı olduğundan olayı, bol ders verme pratiği olanağı bulacaksınız ve kursun hızı herkese uygun bir ritimde olacak.

 

Zeynep Çelen ile birlikte yaklaşık 155 saatlik birebir çalışma, Yin ve Anatomi uzmanı Asu Somer ile minimum 15 saatlik Yoga Anatomisi dersleri içerir. Geri kalan saatler ise asistanlık, etüd veya ödevlerden oluşmaktadır.

HABERDAR OLMAK

iSTER MiSiN?

  • White Facebook Icon
  • White LinkedIn Icon
  • White Twitter Icon
  • White Instagram Icon

Copyright © 2015. Asu Somer - Her Hakkı Saklıdır