• asu somer

Egzersiz ve Fedakarlık

Yazan: Paul Grilley / Türkçeye Çeviren: Asu Somer



 

Egzersiz ve Fedakarlık

Son makalemizde, neden Yin ve Yang doku arasında bir ayrıma gitmemiz gerektiği konusu üzerinde durmuştuk. Yang dokular Yang bir şekilde, Yin dokular Yin bir şekilde çalıştırılmalıdır. Kaslar Yang, kemikler ve bağ dokular Yin’dir. Yang kaslar ritmik ve tekrarlı bir şekilde çalıştırılmalıdır. Bağ doku veya kemik uzun süre sabitlik ve hareketsizlikle çalıştırılmalıdır. Ağırlık çalışmasının ritmik kasılma ve gevşemeleri kaslar için uygun bir egzersiz yöntemidir. Diş tellerinin dişlere uyguladığı uzun süreli ve sürekli baskı dişlerin hizasını değiştirmek için uygun bir yöntemdir.

Yang dokuları Yin şekilde çalıştırmak ve tam tersi zarar verici olabilir. Spor salonunda derin çömelmeler yapmak ve her seferinde çok uzun süre kalmak omurga ve dizlerimiz için çok korkunç olabilir. Dişlerimizi ritmik bir şekilde ileri geri sallamak, dişlerimiz için feci olabilir.

Etkilemek istediğimiz dokuya göre egzersiz farklı olmalıdır ama her şeyden önce egzersiz nedir? Nasıl çalışır? Bu makalenin konusu budur.


Egzersiz Teorisi

Egzersizin temel teorisi bir dokuyu güçlendirmek için ona kuvvet uygulam