PROGRAM İÇERİĞİ

 

Teori ve Felsefe

  • Yoga ve yin yoga tarihçesi

  • Hatha yoganın temel unsurları

  • Yin yoganın temel unsurları

  • Yoga felsefesi

  • Tao felsefesi

  • Prana ve Çakra sistemi

  • Çi ve Meridyen sistemi

 

Fonksiyonel Anatomi ve Fizyoloji

  • Beden sistemleri

  • Belli başlı dokular

  • Eklemlerin yapısı

  • 14 iskelet segmenti ve hareketleri

  • Temel kas grupları

  • Anatomik yapı farklılıkları

  • Germe ve kompresyon

  • Yoga için işlevsel yaklaşım

  • Fonksiyonel hiza ve anlatım

  • Uygulamanın etkisi, yoga pozlarının yararları

  • Sinir sistemi

  • Solunumun anatomisi

 

Uygulama

  • Geniş bir yin yoga asana yelpazesini uygulama

  • Poz analizleri; hedef bölgeler, etkilediği meridyenler, dikkat edilecekler

  • Tao Vinyasa; Yin yogayı dengeleyen yang akış serileri

  • Basit rahatsızlıklar ile çalışmak

  • Poz varyasyonlarını anlamak

  • Uygulamada destek kullanımı

 

Pranayama ve Meditasyon

  • Yin Yoga ve meditasyon ilişkisi

  • Meditasyon ve sinir sistemi

  • Meditasyona giriş ve derinleşme

  • Pranayama: temel nefes teknikleri

  • Çakra meditasyonu uygulamaları

 

Öğretme Metodolojisi

  • İşlevsel ve estetik anlatımlar ile yin yogayı etkili bir şekilde aktarmak

  • Pozları güvenli bir şekilde aktarmak için dikkat edilmesi gerekenler

  • Farklı temalarda yin yoga serileri oluşturmak

  • Yeni başlayan, sakatlığı olan veya ileri seviye olanlar için pozları uyarlamak

  • Uzman rehberin rolü ve sorumlulukları

  • Öğrenci ile iletişim, dokunma sanatı, öğrenciye yardımcı olma

  • Destek malzeme kullanımı, yönlendirmeler ve düzeltmeler

 

Ödevler

  • Yin yoga sekansları hazırlamak

  • Özel ve grup dersleri sunmak

  • Derslere dair geri bildirim almak ve vermek

  • Çeşitli metinlerin okunması, videoların izlenmesi ve bunlar üzerine paylaşımlar

  • Yazılı ödevler

  • Buluşma günleri dışında ders katılımları

Asu Somer ile
Yin Yoga Uzmanlaşma Programı

200 saatlik Yoga Alliance sertifikası

 

 

MEKAN

Nefess Yoga,

Moda - Kadıköy / İstanbul
Tel: 0216 550 03 00
E-mail: nefessyogaegitim@gmail.com

                   

  • Program hakkında sorularınız ve kayıt yaptırmak için Nefess Yoga ile iletişime geçebilirsiniz.




TARİHLER

Ocak - Haziran 2020.

Ocak 4 - 5        Cumartesi – Pazar, 09:45 - 18:00

Ocak 12            Pazar, 13:00 - 18:00

Şubat 1 - 2       Cumartesi – Pazar, 09:45 - 18:00

Şubat 15 - 16   Cumartesi – Pazar, 09:45 - 18:00

Mart 7 - 8         Cumartesi – Pazar, 09:45 - 18:00

Mart 21 - 22      Cumartesi – Pazar, 09:45 - 18:00

Nisan 18 - 19    Cumartesi – Pazar, 09:45 - 18:00

Mayıs 9 - 10      Cumartesi – Pazar, 13:00 - 18:00

İnziva: 2-3-4-5-6-7 Haziran, Hızır Kamp, Kaz Dağları.

 

 

PROGRAM HAKKINDA

Bu program, Yin yoga stiline odaklı olan 200 saatlik temel uzmanlaşma programıdır. Program, uluslararası Yoga Alliance kurumu tarafından akredite edilmektedir. Hafta sonu buluşmaları, şehir dışında inziva, stüdyo dersleri ve ödevleri içermektedir. Bu programın amacı, kişinin yoga alanında derinleşmesini sağlamak ve kendine güveni olan, duyarlı, yaratıcı, donanımlı uzmanlar yetiştirmektir. Yoga deneyimi olan, yoga alanında derinleşmek veya meslek olarak yogada uzmanlaşmak isteyen herkes katılabilir.

Program en az 10 katılımcı ile açılacaktır. Katılımcı sayısı 20 kişi ile sınırlıdır.

Programın içeriği sol kolonda detaylı olarak verilmiştir. Konular, anlamayı, kavramayı öne çıkaracak şekilde işlenir; teorik bilgilerin, yapılacak çalışmalar ile pratikte anlamlı bir yer bulması sağlanır. Amaç, ezberden uzak, deneyimle öğrenmenin desteklenmesidir. İşlevsel anatomi bilgileri ve teoriler, bedene dair yeni bir bakış açısı kazanmamızı, uygulamada bizi zorlayan unsurları ve neyi neden yaptığımızı kavramamızı sağlar. Bu anlayış yoga uygulamamız kadar hayatımızı da otomatikleşmiş hareket ve davranışlardan özgürleştirmemize aracı olur.

 

Program sonunda...

Öncelikle kendinizi daha iyi tanıyor olursunuz. Kendi düzenli meditasyon ve yoga uygulamanızı yapar hale gelirsiniz. Temel Yoga felsefesi ve kavramlarını öğrenirsiniz. Bununla beraber, farklı anatomik yapılara ve ihtiyaçlara yönelik uygun seans hazırlama ve sunma yetisi kazanırsınız.

 

ÜCRET

En Erken Kayıt: 18 Ekim’e kadar, nakit 5000 TL + KDV

Erken Kayıt: 15 Kasım’a kadar, nakit 5650TL + KDV 

15 Kasım’a kadar, taksitli 5950 TL + KDV

Normal Ücret 6250 TL + KDV

 

Nefess Yoga'nın sunduğumuz ayrıcalıklar ve ödeme planı konularında sizinle bire bir iletişime geçerek size en uygun çözümleri sunabilmesi için aşağıdaki e-postadan Helin Kutlan ile iletişime geçebilirsiniz. 

nefessyogaegitim@gmail.com 

Program Tanıtım Seansları

Bu programa kayıt olmadan önce Asu Somer ile tanışmanızı öneririz. Tanışmak ve bilgi almak için, aşağıdaki tanıtım seanslarına katılabilirsiniz. Aşağıdaki tanıtım seansları bu program ile ilgilenenlere ücretsizdir. Katılım için öncesi stüdyoyu arayıp rezervasyon yapmanız gereklidir.

19 Eylül Perşembe

17 Ekim Perşembe

14 Kasım Perşembe
 

19:15-20:30 arası yin yoga uygulaması arkasından sohbet ve soru-cevap yapılacaktır. Uygulamaya yetişmeniz mümkün olmasa da 20:30’dan itibaren sohbet kısmına katılabilirsiniz.

KİMLER KATILABİLİR

En az 6 ay düzenli yoga deneyimi olan, yin yoga ve meditasyon uygulamasını öğrenmek ve öğretmek isteyen herkese açıktır. Bu konuda biraz daha bilgi için şu videoları izleyebilirsiniz.

Başka bir yoga stilinde uzmanlığı olan ve tatmin edici bir süre boyunca yin yogada uzmanlaşmak isteyenler ile yogayı meslek olarak yapma arzusunda olmayan, ancak kendisi için bu uygulamayı detaylı bir şekilde öğrenmek isteyenler de bu programdan faydalanabilirler.

 

Bir sağlık sorununuz var ise, mutlaka önce doktorunuza danışın ve durumunuz hakkında beni bilgilendirin. Benimle burdan iletişim kurabilirsiniz.

 

 

SÜREÇ

Program, Ocak 2020’de İstanbul’da hafta sonu buluşmaları ile başlayacak; Haziran 2020’de doğada yapılacak inziva ile tamamlanacaktır.

Uzmanlaşma programının 200 saati, Asu Somer ile birebir olarak hafta sonu buluşmaları ve inzivada yapılacak olan pratik ve teorik çalışmaların yanı sıra katılımcının öğrendiklerini pekiştirmesi için, stüdyo seanslarına katılım, çeşitli bireysel ve grup çalışmaları, okumalar ve ödevler ile tamamlanır.

Program sürecinde, katılımcının kendine uygun olan bir stüdyoda* 20 yin yoga seansına katılımı gereklidir. 4 seans gözlem yapılmalıdır. Nefess Yoga gözlem seansları için ücret talep etmez.

Program sürecinde, katılımcı öğrendiklerini uygulamaya ve yakın çevresine aktarmaya başlayacaktır. Bunun için bireysel uygulama yapması ve kendi çevresine ders vermesi ve verilen ödevleri tamamlaması beklenir.

 

*Nefess Yoga uzmanlaşma programındaki katılımcılara özel indirimli paketler ve üyelikler sunmaktadır. Bunun yanı sıra, Nefess Yoga’ya minimum 6 aylık üyelik yaptıranlar staj yapma imkanına sahip olurlar. Yoga uzmanlığına başlarken bir stüdyoda staj seansı verme imkanı oldukça yararlı bir evredir.

 

SERTİFİKA

Sadece yukarıdaki yazılı şartları yerine getirip, programı tamamlayanlar 200 saatlik Uluslararası Yoga Alliance sertifikası almaya hak kazanırlar.

Uzmanlık sertifikası istemeyen katılımcıların ödev ve seans katılımlarını tamamlama zorunluluğu yoktur. Bu durumdaki kişilere katılımcı sertifikası sağlanacaktır.

 

BURS

Bu program için 2 kişiye %50, 2 kişiye %25 burs verilecektir. Burs başvurusu yapabilmeniz için daha önce başka bir yoga uzmanlaşma programına katılmamış olmanız gerekmektedir. Burs başvuru mektubunuzda kısa ve net olarak, kendinizi, yoga geçmişinizi, neden bursa ihtiyacınız olduğunu ve sonrasında öğrendiklerinizi ne şekilde hayata geçirmeyi düşündüğünüzü anlatınız. Mektuplar arasından seçim yapıldıktan sonra son karar için Asu Somer sizinle görüşme yapacaktır. Burs başvuru mektuplarınızı “Burs başvuru – Ad Soyadı” konu başlığı ile,

15 Ekim’den itibaren en geç 31 Ekim’e kadar

yogaasusomer@gmail.com adresine yollayabilirsiniz. Bu tarihler dışında gelen başvurular dikkate alınmayacaktır. Sonuçlar 15 Kasım’dan sonra açıklanacaktır.

PROGRAM KOŞULLARI
1. Program, en az 10 kişi ile açılacaktır, katılımcı sayısı 20 kişi ile sınırlıdır.
2. En Erken Ödeme indirimi 18 Ekim 2019, erken ödeme indirimi 15 Kasım tarihine kadar yapılacak olan peşin ödemelerde geçerlidir. 
3. Üyelik yaptırmayanlar, kayıt anında 1400 TL ön ödeme yapmalıdır. Kaydın iptali halinde ön ödemenin iadesi yapılmamaktadır.
4. Kayıt ücretinin iadesi yapılmamaktadır. Katılımcılar herhangi bir sebeple programı yarıda bırakmaları durumunda, varsa kalan ödemelerini ödemekle yükümlüdürler.
5. İnzivanın yol ve konaklama masrafları, program ücretine dahil değildir.
Sorularınız için Nefess Yoga ile iletişime geçebilirsiniz.

Nefess Yoga linki

Facebook linki

HABERDAR OLMAK

iSTER MiSiN?

  • White Facebook Icon
  • White LinkedIn Icon
  • White Twitter Icon
  • White Instagram Icon

Copyright © 2015. Asu Somer - Her Hakkı Saklıdır